نفوذ به دنیای مجازی کاربران و استفاده از اطلاعات شخصی آنها از طریق ابزارهای مختلف الکترونیکی همچون موبایل، امروزه به امری فراگیر ...
از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!…
فروردین: به جای انکه صبر کنید و ببینید که وقایع امروز شما ... کاش دهخدا می دانست
دلتنگی ...
اشک ....
فاصله ....
بی وفایی....
تعریفش فقط دو حرف است "تـــو"
* * * * * * * * ... چرا میگن طرف مثل بچه خوابش برده در حالیکه بچه ها هر دو ساعت یک بار از خواب بیدار می شن و ...
فروردین: شما بالاخره نتیجه سخت كار كردن خود را میبینید و پاداشی كه درجستجویش بودید به شما داده خواهد شد. شما ... درست است که باید به سوژه نزدیک باشید، اما نه آنقدر که همه چیز از حالت طبیعی خارج شود. مخصوصا اگر از ... روزی مرد جوانی نزد شری راما کریشنا رفت و گفت: میخواهم خدا را همین الآن ببینم!!!
کریشنا گفت : قبل از آنکه خدا ...
4- ازدواج با حیوانات برای دفع ارواح
در برخی مناطق هند
فرهنگ غرب خصوصا در زمینه ازدواج و عروسی با خرافهها غریبه نیست، اغلب ...
ميگويند اسكيموهابه خاطر شرايط خاص زندگيشان در برف و يخبندان، بيش از60 كلمه براي توصيف انواع برف دارند. شرايط برف و يخبندان ...
این هنرمند هشت ساله صاحب وبسایت شخصی و کارت ویزیت است. حتی مردم برای گرفتن امضای او روی نمونههای کوچک آثارش به ...بسیاری از ما میخواهیم وزن کم کنیم. هیچ راه حل معجزه آسایی هم برای این کار وجود ندارد، اما با بهره بردن از یک سری توصیههای مفید میتوانید در بلند مدت به این هدف برسید.
۱) برای خوب جویدن غذا وقت بگذارید
هرچه آهسته تر غذا بخورید، سریع تر به احساس سیری پایدار خواهید رسید. بالعکس، اگر تند غذا بخوریم، مغزمان پیامهای سیری را به درستی دریافت نمیکند. در نتیجه بیشتر میخوریم. همیشه باید زمان کافی برای چشیدن طعم غذاها و جویدن طولانی مدت شان، اختصاص دهید.۲) با محدود کردن چربیها لاغر شوید
روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، ماگارین و کره را کنار بگذارید. فقط از روغنهای زیتون، کلزا و گردو استفاده کنید زیرا این روغنها برای سلامتی شما بهترند. البته این روغنها را هم باید به اندازۀ متعادل مصرف کنید.۳) غذا، سبزیجات و نشاستهها را در برنامه غذایی هر روزتان قرار دهید
میوهها، سبزیجات و نشاستهها موادغذایی سالمی هستند که باید هر روز در غذایتان وجود داشته باشند. علاوه بر اینکه، ویتامین و فیبر دارند، سیرکننده هم هستند.
۴) بیش از یک واحد پروتئین حیوانی در روز نخورید
پروتئینهای حیوانی عمدتاً در گوشت، ماهی و تخم مرغ وجود دارند، این موادغذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع اند.
بنابراین باید دقت داشته باشید که در روز بیش از یک وعده گوشت، تخم مرغ یا ماهی نخورید. در عین حال سعی کنید کمتر از گوشت قرمز استفاده کنید و به جای آن گوشت سفید خصوصاً ماهی را در الویت قرار دهید؛ ماهی باید ۲ بار در هفته در منوی غذایی تان وجود داشته باشد.
۵) خودتان را سرزنش نکنید
گاهی اوقات دلمان میخواهد که شیرینی، راکلت (نوعی غذای سویسی بر پایۀ پنیر)، همبرگر سرخ شده و… بخوریم، این کاملاً عادی و طبیعی است. مهم این است که این کار تکرار نشود و نتیجۀ نهایی را رها نکنید. بعد از خوردن این نوع غذاها، مجدداً عادت غذایی درست و مطابق رژیم تان را در پیش بگیرید.
۶) هرگز با شکم خالی خرید نکنید!
اگر در حالی که گرسنه هستید به خرید بروید، بیشتر خرید میکنید و خریدهایتان هم کالری بیشتری دارند. حتی میتوانید برای جلوگیری از این مشکل، قبل از خرید رفتن یک عدد میوه یا کمی ماست بخورید.
۷) فعالیت جسمی داشته باشید
خیلی اهمیت ندارد که فعالیتی که انجام میدهید چه قدر سنگین و شدید باشد، اما باید این فعالیتها را به طور مرتب انجام دهید. حداقل ۲ بار در هفته ورزش کنید، و با انجام فعالیتهای روزانه مانند کارهای خانه، باغبانی، پیاده روی در مسیرهای کوتاه، بالا رفتن از پلهها و… فعالیتهایتان را تکمیل کنید.
- فال روز (۲ خرداد -۲۲ می) جديد
- فـال روزانه ۱۳۹۱/۰۳/۲ جديد
- سوژه شدن آشواریا برای عکاسان+ عکس جديد
- فال روز (۱ خرداد – ۲۱ می) جديد
- فال روز (۳۱ اردیبهشت -۲۰ می) جديد
- فال فردا دوشنبه اول خرداد ماه سال ۱۳۹۱ جديد
- عکس لو رفته از عزرائیل در حمام!! (طنز) جديد
- فـال روزانه ۱۳۹۱/۰۲/۳۱ جديد
- اپل دامنه iphone5.com را بدست آورد جديد
- زیبایی انسان از دید زیباترین زن سال ۲۰۱۲ +عکس جديد
- دانستنی های مورد نیاز از ورزش برای لاغری جديد
- اس ام اس دل شکسته و غمناک جديد
- این نکات را در آرایش چشم ها به کار ببرید جديد
- پر بازدیدترین عکس فیسبوک رو ببینید! جديد
- فال روز (۳۰ اردیبهشت -۱۹ می) جديد
سينما و موسيقي
برای مهمانهای ما واقعا حرف زدن جلوی دوربین سخت است. من این قدر دوست و رفیق توی آرتیستهای سینما دارم که تضمین میکنم بتوانم ۳۰ شب با ۳۰ تا ستاره برنامهام را پر کنم. راحت! ملت هم نگاه میکنند. ولی امسال من برنامهای داشتم که شش تا مهمان داشتیم. خیلی کارمان سخت است امسال. [...]
- گفتگو با احسان علی خانی درباره...
- مجوز برای آلبوم (حـبـاب) با صدای...
- بیوگرافی کامل سلنا گومز
- حقایقی جالب درباره سید مهران مدیری...
- "اخراجی ها۳"و "جدایی نادر از سیمین"...
- آرایش بد و عجیب نیکول کیدمن...
- رسما اعلام شد: حبیب در ایران...
دانش و فناوري
- مدیرعامل اپراتور سوم تلفن همراه جزئیات جدیدی از ارائه سیم کارت های نسل سوم، پوشش شهرها، تعداد مشترکان و سرویس های قابل ارائه بر روی این سیمکارتها ارائه کرد و گفت: در ابتدای واگذاری تنها سرویس مکالمه و سرویسهای پایه را خواهیم داشت.
به گزارش خبرنگار مهر، ذبیحالله فیضآبادی امروز ...- سیم کارت های اپراتور سوم با...
- دو برابر شدن سرعت شبکههای بیسیم
- مجازات انتقال اطلاعات سری مخابرات اعلام...
- رتبه ۱۰۸دنیا برای ابررایانه ایران
- شرکت زیرساخت : کاهش سرعت اینترنت...
- حضور پررنگ نوکیا در نمایشگاه تلهکام
- مونوکسید کربن همیشه هم بد نیست!...